Личный кабинет
Следи за новостями школы в Telegram
Cтарт потоков, скидки, обновления и бонусы.
Всё самое важное — в одном месте, в твоём телефоне.
Бот предзаписи

Ясность

как жить без тревоги и собирать доход

Курс для женщин, которые устали жить в режиме «худею/выгораю/ищу предназначение» и помогает построить систему.

Старт курса — скоро
Старт продаж — скоро
Ознакомиться с программой
Рабочая тетрадь
Для каждого модуля — упражнения, чек-листы и домашние задания, чтобы не просто понимать, а проживать изменения.
Рекомендуем сохранить и распечатать тетрадь — она станет вашим личным инструментом ясности.
Формат уроков
Видео и аудио для просмотра и прослушивания на ходу. Проходи в удобном темпе — самостоятельно или с обратной связью.
Telegram-чат поддержки
Кураторы и команда помогут в любой момент, ответят на вопросы, поддержат и направят, когда появятся сомнения.
Длительность — 6 недель
6 модулей с видео по 1,5−2 часа, текстовыми материалами, гайдами и рабочими тетрадями.
Каждый модуль помогает выстроить свою систему шаг за шагом.

Живые Q&A сессии раз в 2 недели

Раз в две недели — групповые встречи с автором курса Тамарой Поданёвой. Разбираем вопросы, делимся открытиями, закрепляем результат.

«Ясность: как жить без тревоги и собирать доход»

— это практическая система, которая помогает выйти из тревожной гонки, перестать путать смысл с доходом и научиться жить устойчиво — без выгорания, долгов и вечных перезапусков.

формат участия

программа курса

(Листай ➔)
Модуль 01

Ясность: откуда берётся тревога и хаос

Поможет участницам понять, что стоит за их тревогой — как внутренние сценарии, вина и стыд управляют решениями, деньгами и самоощущением.
Результат: этот модуль даёт основу системы — объясняет, почему хаос не исчезает, пока тревога остаётся непризнанной.
Модуль 02

Деньги и смысл: как отделить одно от другого

Поможет развести «работу», «реализацию» и «смысл», осознать источники дохода и вдохновения, и выстроить систему, где карьера, творчество и жизнь поддерживают друг друга.
Результат: внутреннее облегчение и чёткое понимание — что приносит деньги, а что наполняет смыслом, без чувства вины и перегрузки.
Модуль 04

Структура жизни: Система Ясности

Поймете, как структура создаёт устойчивость и внутренний порядок — не через контроль, а через осознанную организацию жизни.
Результат: увидете, где в вашей жизни хаос — следствие подстройки и вины, а где ясность — результат системы. Построете собственную структуру, в которой есть место и свободе, и покою.
Модуль 03

Ресурс и энергия: восстановление и поддержка

Научитесь восстанавливаться без чувства вины и спешки, поймете физиологию энергии и научитесь распознавать свои «подсосы» — то, что крадёт силы.
Результат: перестанете объяснять усталость «ленью», восстанавите базовый ресурс — сон, питание, покой — и научитесь наполняться, а не выжимать из себя.
Модуль 05

Реализация без хаоса

Поймёте, что реализация — не KPI, доход или миссия, а часть жизни. Научитесь отличать вдохновение от компенсации и строить реализацию без хаоса, выгорания и зависимости от одобрения.
Результат: перестанете мерить реализацию деньгами и лайками, увидите, где действуете из опоры, а где — из тревоги или долга, и обретёте ритм с правом на паузы.
Модуль 06

Моя система устойчивости

Собирете личную систему устойчивости, увидеть, на чём держится твоя жизнь — и как не потерять баланс между деньгами, смыслом, телом и отдыхом.
Результат: поймёте, что устойчивость — не контроль и не дисциплина, увидите опоры и уязвимости, научитесь возвращаться в «базу» без вины и создадите реальную систему устойчивости.
До:
После:
Тревожность, хаос, постоянный поиск себя, давление «хобби должно приносить деньги».
Спокойствие, опора на себя, ясность в делах и желаниях, ощущение смысла и устойчивости без гонки и выгорания.

Трансформация:

550 € *
2 личные консультации с Тамарой (онлайн)
Индивидуальные рекомендации по восстановлению ресурса
Приоритетная связь для вопросов и поддержки
Включено всё из расширенного +
VIP тариф
Для тех, кто хочет глубокой проработки, персональных ответов и сопровождения от Тамары.
Результат: ты проходишь путь к ясности поддержкой — формируешь устойчивую систему, в которой деньги, тело и реализация занимают своё место.
Предзапись
250 € *
Доступ к живым Q&A-сессиям (раз в 2 недели)
Обратная связь по домашним заданиям, возможность задать вопросы лично Тамаре
Telegram-чат с поддержкой группы
Включено всё из базового +
Для тех, кому важно не просто разобраться, но и получить обратную связь от Тамары и команды.
Расширенный тариф
Результат: ты не просто осознаешь причины хаоса, но и начнёшь выстраивать системные изменения — с поддержкой и разбором конкретно твоей ситуации.
Предзапись
Упражнения для самостоятельной практики
Чат общения с единомышленниками
Методические материалы и литература
Рабочая тетрадь и чек-листы
6 видео-модулей курса
В тариф входит:
Для тех, кто хочет пройти курс в своём темпе и получить ясную систему без перегрузки.
Базовый тариф
Результат: ты разберешь источники тревоги, научишься замечать триггеры и соберёшь первую версию системы устойчивости.
200 € *
Предзапись

тарифы курса

* Конвертация в валюту страны происходит автоматически при оплате